Làng Gà Nòi Làng Gà Nòi
Giống gà rất đỗi anh hùng
Cũng gồm năm đức cũng thông trăm tài.

 
  Trợ giúpTrợ giúp   Tìm kiếmTìm kiếm   Thành viênThành viên   NhómNhóm  {Rừng Gà}Rừng Gà   Đăng kýĐăng ký 
 Lý lịchLý lịch   Tin nhắn riêngTin nhắn riêng   Đăng NhậpĐăng Nhập 

{International forum} {Asil Forum}

nguyên nhân gây mất ngủ bạn không ngờ tới

 
Gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    Làng Gà Nòi * Câu Lạc Bộ Giao Lưu
Xem chủ đề cũ hơn :: Xem chủ đề mới hơn  
Tác giả Thông điệp
hbi31
Ấu kê


Nhập môn: 27 Feb 2018
Trận: 1

TrậnGửi: Tue Feb 27, 2018 8:42 am    Tiêu đề: nguyên nhân gây mất ngủ bạn không ngờ tới Trả lời với trích dẫn nội dung bài viết này

➡ Ăn quá no
Nếu bạn ăn quá nhiều vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ làm bạn tỉnh táo và không thể ngủ được. Ăn no buổi tối cũng khiến cho cơ thể dư thừa năng lượng vì buổi tối cơ thể bạn chẳng còn mấy việc cần nhiều năng lượng cả.
Nên ăn tối nhẹ nhàng, nếu không bạn sẽ khó khăn trong việc tiêu hóa và khó chìm vào giấc ngủ hơn.
➡ Dùng nhiều caffeine
Như đã biết thì caffeine là một chất kích thích và nó thường hiện diện trong trà và cà phê. Vì vậy, bạn có thể dùng một tách cà phê vào buổi sáng để bắt đầu một ngày mới nhưng nếu bạn dùng một hoặc hai tách cà phê vào ban đêm, bạn có khả năng không ngủ được vì caffeine vẫn tồn tại trong cơ thể lên đến tám giờ.
➡ Ngủ trưa quá nhiều
Không giống như trẻ em, người lớn hầu như không cần phải ngủ trong ngày, trừ khi họ là người lớn tuổi hoặc ốm yếu. Chính vì vậy bạn chỉ cần có một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa, chỉ nên ngủ khoảng chừng 30 phút và không ngủ vào lúc chạng vạng chiều để tránh mất ngủ vào buổi tối. Tốt nhất là ngủ trong khoảng 11h sáng – 1h chiều.
➡ Các loại thuốc kê toa
Khi bị bệnh tất cả những gì bạn muốn làm là ngủ nhưng không thể nào chợp mắt được. Nguyên nhân chính là vì trong các loại thuốc, kể cả thuốc được kê toa lẫn thuốc không được kê toa đều chứa một thành phần nhất định tác động vào giấc ngủ.
Khi không dùng thuốc nữa bạn sẽ quay lại trạng thái bình thường
Về Đầu Trang
Xem lý lịch thành viên Gửi tin nhắn
Trình bày bài viết theo thời gian:   
Gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    Làng Gà Nòi * Câu Lạc Bộ Giao Lưu Thời gian được tính theo giờ [GMT+ 7 giờ]
Trang 1 trong tổng số 1 trang

 
Chuyển đến 
Bạn không có quyền gửi bài viết
Bạn không có quyền trả lời bài viết
Bạn không có quyền sửa chữa bài viết của bạn
Bạn không có quyền xóa bài viết của bạn
Bạn không có quyền tham gia bầu chọn


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group